Que vitaminas son escenciales durante el embarazo.

Con vitaminas prenatales nos referimos a los suplementos que contienen las vitaminas y minerales que necesita la mujer antes y durante el embarazo. En general, es recomendable un aporte extra de elementos como el ácido fólico, el calcio y el hierro. La mayoría de las embarazadas no los consumen en cantidades suficientes dentro de su dieta habitual durante la gestación, es por ello que se suele recomendar apoyar una dieta equilibrada con suplementos durante el embarazo e incluso antes de conseguirlo. Las tres vitaminas escenciales son: 1. Ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina B que las células del cuerpo necesitan para crecer y desarrollarse. Ayuda a prevenir los riesgos de problemas en el cerebro y la columna vertebral del bebé, anomalías en el tubo neural, como pueden ser la espina bífida y la anencefalia. 2. Hierro. Muchas mujeres no incluyen las cantidades suficientes de hierro durante su embarazo y esto puede llevar a provocar una anemia 3. Calcio. El calcio es imprescindible para que el bebé desarrolle huesos y dientes fuertes, así como nervios y músculos.